Chế độ ăn uống cho hệ tiêu hóa có thể giúp chúng ta giải quyết vấn đề đi ngoài khó, giúp giảm khó chịu, đau rát khi đi đại tiện. Vậy bị khó đi ngoài ăn gì? Hãy tham khảo những thông tin trong bài viết dưới đây để biết được khó đi ngoài ăn gì nhé!

Bị khó đi ngoài ăn gì?

Điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày một cách khoa học và hợp lý là cách chữa táo bón khá đơn giản và hiệu quả mà các bạn hoàn toàn có thể áp dụng nếu nguyên nhân gây khó đi ngoài không phải do bệnh lý về hậu môn – trực tràng gây ra như: trĩ, polyp hậu môn,...

Bị khó đi ngoài ăn gì?

Bị khó đi ngoài ăn gì? Xin trả lời rằng: Bị khó đi ngoài nên ăn những thực phẩm như:

Thực phẩm nhiều chất xơ

- Dù không trực tiếp cung cấp chất dinh dưỡng thế nhưng chất xơ lại đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp cân bằng lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa để hệ tiêu hóa khỏe mạnh, vận hành một cách trơn tru.

- Khi bị khó đi ngoài, tốt nhất người bệnh nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ cho cơ thể như: cà rốt, chuối, bơ, khoai lang, rau đay, mồng tơi,..

Thực phẩm có tính mát, chứa nhiều nước

- Những thực phẩm có tính mát và chứa nhiều nước rất tốt cho người bị khó đi ngoài. Thực phẩm có tính mát và chứa nhiều nước chính là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi bị khó đi ngoài ăn gì bởi chúng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cải thiện chất lượng tiêu thụ thức ăn và đào thải các chất cặn bã ra ngoài một cách dễ dàng hơn.

- Các thực phẩm có tính mát và chứa nhiều nước đó là: cam, quýt, táo, lê,...

- Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng các thực phẩm này bởi chúng có thể gây ra hiện tượng phân lỏng gây áp lực lên hậu môn, trực tràng.

Tinh bột

Tinh bột không chỉ chứa nhiều carbonhydrate mà còn là nguồn cung cấp chất xơ, sắt và canxi, giúp cơ thể dễ tiêu hóa, giải quyết vấn đề đại tiện khó một cách khá hiệu quả.

Lời khuyên từ các chuyên gia

Các chuyên gia hậu môn – trực tràng tại Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng khuyên:

 - Chúng ta nên luyện thói quan đi đại tiện và một thời gian nhất định trong ngày, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để tránh bị khó đi ngoài.

Người bệnh không nên ăn các loại thực phẩm khó tiêu

- Tránh ăn những thực phẩm có tính chất khó tiêu như ổi, chuối xanh...

- Hạn chế ngồi lâu một chỗ.

- Nếu câu trả lời cho câu hỏi bị khó đi ngoài ăn gì trên đây không giúp bạn cải thiện tình trạng khó đi ngoài thì cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị đại tiện khó.

Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng tại địa chỉ 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội là một trong những cơ sở y tế giải quyết các vấn đề đại tiện khó, đại tiện ra máu và các bệnh lý liên quan đến hậu môn – trực tràng uy tín và hiệu quả mà người bệnh có thể tin tưởng lựa chọn.

Phòng khám có đội ngũ y bác sỹ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, trang thiết bị y tế hiện đại, cơ sở vật chất khang trang, sạch sẽ, dịch vụ y tế tốt, chi phí hợp lý, công khai, minh bạch. Vì vậy, người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm khi đến đây thăm khám và điều trị.

Mọi thông tin chi tiết hay cần tìm hiểu thêm về bị khó đi ngoài ăn gì, hãy CLICK chọn mục [TƯ VẤN TRỰC TUYẾN] hoặc liên hệ số máy hotline 0243.9656.999 để được giải đáp.