Phòng ngừa đại tiện khó là biện pháp giúp cho bạn thoát khỏi những khó khăn, phiền toái mà bệnh gây ra. Nhằm giúp bạn có cách phòng ngừa khó đi đại tiện hiệu quả nhất, các bác sỹ tại Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng đã chia sẻ một số thông tin sau.

Làm sao để có cách phòng tránh khó đi đại tiện hiệu quả

Nguyên nhân gây đại tiện khó

     Có rất nhiều nguyên nhân gây đại tiện khó, người bệnh có thể tham khảo những nguyên nhân như:

- Do chế độ ăn uống không khoa học: Đây là nguyên nhân chính dẫn đến đại tiện khó. Chế độ ăn ít rau xanh, thiếu chất xơ, ăn nhiều tinh bột, đồ ăn dầu mỡ, cay nóng hay các thực phẩm cứng chính là tác nhân chính gây nên vấn đề này.

- Do uống ít nước: Uống ít nước sẽ khiến nhu động ruột hoạt động kém hiệu quả, phân bị lưu lại đường ruột lâu sẽ bị hấp thụ ngược lại nước khiến khô, to và cứng hơn. Mỗi lần đại tiện phải mất nhiều sức rặn mới đẩy được phân ra ngoài.

- Do yếu tố tâm lý: Thường xuyên bị căng thẳng, stress sẽ khiến hệ thần kinh tiết ra một loại hoóc môn làm cản trở hoạt động của hệ tiêu hóa, gây khó tiêu, chướng bụng, táo bón.

- Do tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc điều trị bệnh, thuốc nhuận tràng cũng có thể gây tác dụng phụ dẫn đến chứng đại tiện khó.

- Do ảnh hưởng từ các bệnh lý tại hậu môn - trực tràng: Các bệnh lý tại hậu môn, trực tràng như nứt kẽ hậu môn, bệnh trĩ, polyp hậu môn, apxe hậu môn... vừa có nguyên nhân từ chứng đại tiện khó cũng vừa là yếu tố khiến tình trạng táo bón gia tăng nặng hơn.

- Do lười vận động: Lười vận động cũng sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, khiến vùng chậu chịu áp lực lớn, dễ bị khó tiêu và táo bón.

Phòng ngừa đại tiện khó như thế nào?

     Các chuyên gia hậu môn – trực tràng tại Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng chia sẻ: Phòng ngừa bệnh đại tiện khó sẽ giúp cho bạn không phải chịu những phiền phức và nhiều biến chứng nguy hiểm mà bệnh gây ra. Do đó, để phòng ngừa bệnh hiệu quả, người bệnh cần thực hiện một số lưu ý sau:

-  Hình thành thói quen đại tiện vào thời gian nhất định, không nhịn đi đại tiện

     Cần phải xác định thời gian đi đại tiện nhất định cho bản thân, ngay cả khi không có dấu hiệu đau bụng hay buồn đi đại tiện cũng nên đi đại tiện theo đúng giờ từ đó sẽ hình thành phản xạ có điều kiện cho việc đi đại tiện đúng giờ. Thời gian đi đại tiện tốt nhất là vào buổi sáng.

-  Điều chỉnh chế độ ăn uống

     Bình thường nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như bột mì thô, gạo nâu, ngô, cần tây, tỏi tây, các loại trái cây để bổ sung chất xơ, kích thích và thúc đẩy nhu động đường ruột. Quả óc chó và hạt vừng là hai loại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng nên có thể ăn nhiều hai loại thực phẩm này.

    Uống nhiều nước: Hàng ngày, vào sáng sớm nên uống 1 cốc nước ấm hoặc 1 cốc nước mật ong để tăng nhu động của đường ruột, thúc đẩy việc đi đại tiện. Bình thường cũng nên uống nhiều nước, không nên đợi đến khi khát nước mới uống nước.

    Chăm vận động, tập thể dục thể thao: Nên chăm chỉ tham gia các hoạt động thể dục thể thao, đặc biệt là các bài tập dành cho vùng bụng để tăng sức dẻo dai cho cơ bụng và thúc đẩy nhu động ruột cải thiện việc đi vệ sinh.

    Tâm lý thoải mái: Tinh thần lo lắng, căng thẳng có thể dẫn đến đại tiện khó hoặc càng làm cho bệnh nặng thêm. Do đó, phải thường xuyên duy trì tâm trạng vui vẻ, không để tâm lý căng thẳng, stress…

Địa chỉ điều trị hiện tượng đại tiện khó hiệu quả

     Hy vọng những thông tin về “phòng ngừa đại tiện khó như thế nào?” mà các bác sỹ tại Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng chia sẻ ở trên sẽ giúp ích cho bạn đọc. Nếu bạn còn thắc mắc hay muốn tư vấn thêm, hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 0243.9656.999, các bác sỹ luôn sẵn lòng giúp đỡ bạn.