Các loại thức ăn trị táo bón đang là vấn đề được quan tâm nhiều của người bị táo bón bởi chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn đối với hệ tiêu hóa. Để biết được các loại thức ăn trị táo bón hiệu quả là gì, mời các bạn tìm hiểu những thông tin trong bài viết dưới đây.

Táo bón là gì?

- Táo bón là tình trạng đại tiện khó và khoảng cách giữa các lần đi đại tiện kéo dài hơn bình thường và táo bón được tính khi bạn đi đại tiện ít hơn 3 lần trong một tuần.

- Táo bón nhẹ thường là hậu quả của chế dộ ăn ít rau hoặc chất xơ, uống ít nước và không có thói quen đi tiểu mỗi ngày.

Táo bón là gì?

- Táo bón do chế độ ăn uống thường sẽ khỏi khi bạn thay đổi chế độ ăn và lối sống.

- Táo bón lâu năm thường là triệu chứng của một tình trạng bệnh khác như các bệnh ở hậu môn – trực tràng.

Các loại thức ăn trị táo bón

Các loại thức ăn trị táo bón hiệu quả mà người bệnh không nên bỏ qua để nhanh chóng thoát khỏi cảm giác khó chịu bởi táo bón do chế độ ăn uống không hợp lý gây ra đó là:

Rau quả tươi

Các loại rau quả tươi như rau cải, cà rốt, táo, cam,... có chứa lượng chất xơ dồi dào và chất xơ là lại có công dụng kích thích hệ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, nhuận tràng giúp cải thiện tình trạng táo bón rất tốt.

Khoai lang

Khoai lang là một trong các loại thức ăn trị táo bón, nhuận tràng cực tốt. Theo các nhà nghiên cứu thì trong khoai lang có chứa nhiều chất xơ gấp đôi so với khoai tây. Vì vậy, khi gặp phải tình trạng đại tiện khó, táo bón bạn nên ăn nhiều khoai lang với cách chế biến thành nhiều món khác nhau như luộc, hấp...

Ngoài củ khoai lang thì lá khoai lang luộc cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời.

Chuối

Chuối vẫn luôn được đánh giá là thực phầm rất tốt cho sức khỏe nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Chuối có nhiều chất xơ có tác dụng nhuận tràng và làm mềm phân. Nên ăn ít nhất một trái chuối một ngày trong những ngày bị táo bón.

Các loại thức ăn trị táo bón

Mật ong

Mật ong không chỉ được biết đến là một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn mà mật ong còn chữa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào gồm nhiều Vitamin và khoáng chất cũng như các loại axit amin... tốt cho cơ thể.

Quan trọng hơn, chất đường trong mật ong có thể làm mềm phần và trị táo bón hiệu quả. Đó chính là lý do mà mật ong được xem là một trong các loại thức ăn trị táo bón được nhiều người lựa chọn.

Tuy nhiên, các loại thức ăn trị táo bón này thường chỉ áp dụng có hiệu quả đối với những trường hợp bị táo bón, bị đại tiện khó do chế độ dinh dưỡng gây ra. Những trường hợp táo bón xảy ra do bệnh lý như trĩ, áp xe hậu môn, nứt kẽ hậu môn... thì cách làm này chỉ làm giảm những triệu chứng khó chịu của bệnh chứ không thể trị khỏi bệnh.

Vì vậy, những trường hợp người bệnh bị táo bón lâu ngày hoặc sử dụng các loại thức ăn trị táo bón không cho hiệu quả hoặc hiệu quả không cao thì cần đến cơ sở y tế để thăm khám.

Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng là cơ sở chuyên thăm khám và điều trị các bệnh lý vùng hậu môn – trực tràng, trong đó có điều trị bệnh táo bón, điều trị đại tiện khó. Người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm khi tới khám và điều trị bệnh tại phòng khám bởi: Phòng khám đã được cấp phép hoạt động và chịu sự quản lý của Sở Y tế, đội ngũ y bác sỹ trình độ cao, trang thiết bị y tế hiện đại, cung cách phục vụ của nhân viên phòng khám nhiệt tình,thông tin được bảo mật tuyệt đối…

Với những ưu thế trên, Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng tự hào là cơ sở chữa bệnh táo bón uy tín, chất lượng nhất ở Hà Nội và các tính phía Bắc lân cận. Vì vậy, các bạn có thể yên tâm khi đến đây thăm khám và điều trị.

Hy vọng những thông tin về “Các loại thức ăn trị táo bón”  mà các bác sỹ tại Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng chia sẻ ở trên là hữu ích với bạn đọc. Nếu bạn còn thắc mắc, hãy gọi ngay đến số điện thoại 0243.9656.999 để được các bác sỹ tư vấn chi tiết.