Khi xây dựng được một thực đơn cho người bị táo bón theo đúng chuẩn thì chứng táo bón có thể dễ dàng bị đẩy lùi. Vậy thực đơn cho người bị táo bón là gì?

Để biết được thực đơn cho người bị táo bón bao gồm những thực phẩm nào mời bạn đọc theo dõi những chia sẻ của các bác sỹ tại Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng trong bài viết dưới đây.

Tại sao cần có thực đơn cho người bị táo bón?

Cơ thể chúng ta giống như một cỗ máy làm việc theo dây chuyền. Khi thực phẩm đưa vào dạ dày có vấn đề sẽ kéo theo hiện tượng thải ra ngoài bất thường trong đó có táo bón.

Đó chính là lý do mà để khắc phục tình trạng táo bón thì cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Táo bón có thể dễ dàng khắc phục nếu người bệnh quan tâm đến chế độ ăn uống của mình. Hơn nữa, một thực đơn cho người bị táo bón tốt sẽ giúp quá trình đại tiện diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn, giúp giảm áp lực lên thành hậu môn, khắc phục cảm giác khó chịu và đau rát mỗi khi đi vệ sinh.

Thực đơn cho người bị táo bón

Thực đơn cho người bị táo bón

Thực đơn cho người bị táo bón tốt đó là trong thực đơn cần có các thức ăn sau:

Các món từ rau

- Rau được biết đến như là một loại thuốc nhuận tràng thiên nhiên, có công dụng trị táo bón rất hiệu quả. Trong rau có chứa hàm lượng chất xơ rất cao và khi đi vào đường ruột chúng sẽ làm cho phân xốp, mềm, kích thích quá trình làm việc của dạ dày khiến việc đi ngoài trở nên dễ dàng, không còn bị đại tiện khó hay táo bón.

- Những loại rau củ nên sử dụng khi bị táo bón đó là: Rau mồng tơi, rau đay, rau khoai, súp lơ, củ cải, cà rốt…vì trong những loại rau này chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Các món ăn lỏng

Những món ăn lỏng thường là món ăn giúp người bị táo bón có thể đi ngoài dễ dàng hơn. Khi ăn những món ăn lỏng, mềm như súp hoặc cháo thường xuyên trong bữa ăn, sẽ giúp vừa cung cấp một lượng nước cần thiết cho cơ thể, vừa giúp cho việc tiêu hóa không bị quá tải, phân mềm nên dễ đi ra ngoài hơn.

Ăn bổ sung bắp, sắn, khoai lang

 Thay vì chỉ bổ sung tinh bột cho cơ thể bằng việc ăn cơm thì người bị táo bón có thể thay bằng ngô, sắn, khoai lang để bổ sung thêm chất xơ và vitamin cho cơ thể. Khoai lang, sắn, bắp... là những thực phầm giàu chất xơ, nhuận tràng nổi tiếng mà trong dân gian người ta vẫn thường hay dùng để ăn khi bị táo bón.

Bổ xung đầy đủ nước cho cơ thể để ngừa táo bón

Vì thế, khi bị táo bón, các bạn có thể áp dụng thực đơn này để cải thiện tình trạng táo bón.

Ngoài thực đơn cho người bị táo bón này, người bị táo bón cũng cần bổ sung thêm nước cho cơ thể và tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ và hàng ngày để phòng ngừa đại tiện khó.

Với những gợi ý về một thực đơn cho người bị táo bón trên đây hy vọng là hữu ích với bạn đọc. Nếu việc cải thiện chế độ ăn uống không giúp cải thiện tình trạng táo bón thì cần đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị.

Nếu phân vân về địa chỉ thăm khám, các bạn có thể đến Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng tại địa chỉ 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội để thăm khám và điều trị.

Nếu còn có thắc mắc hay cần tìm hiểu thêm thông tin về thực đơn cho người bị táo bón, hãy CLICK chọn mục [Tư vấn trực tuyến] hoặc liên hệ số điện thoại đường dây nóng 0243.9656.999, các chuyên gia tư vấn tại Phòng khám Đa Khoa Bà Triệu luôn sẵn lòng giúp đỡ bạn.